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蓝莓的千百万种吃法

添加时间:2019-03-20  浏览次数:

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上篇文章,小海仙给大家科普了蓝莓的历史、种类、营养价值等,作为一个美食王国,对于国人来说,那么美味的食物就直接吃,是不是暴殄天物,太单一了呢,so,今天就给大家介绍一下蓝莓的其他吃法,方法众多,但是无论哪一种,都要用嘴,用嘴哈。
分享几个蓝莓的正确打开方式


 1.蓝莓酸奶营养棒
 难度:★
设备:冰箱  
食材:酸奶、蜂蜜、蓝莓

 
酸奶和适量蜂蜜,倒入冰块盒,再放入蓝莓,冻上几小时,健身回来就可以吃了
 
2.蓝莓燕麦烤布丁
 难度:★★☆ 
设备:烤箱
食材:鸡蛋 x 2、牛奶 x 200 毫升、燕麦适量、蓝莓适量、坚果随意
 
1. 鸡蛋打散后,加入牛奶和燕麦,搅拌均匀
2. 将蓝莓和坚果加入步骤 1 ,继续搅拌均匀
3. 放入预热至 180 度的烤箱中,烤约 25 分钟或是颜色呈现金黄即可

 
3.蓝莓香蕉奶油吐司
 难度:★ 
设备:不需要
减脂期真的好想吃甜点怎么办?那就吃这个吧~在吐司上抹奶油奶酪,放上蓝莓和香蕉片,当早餐的话,一样很健康


温馨提醒:虽然蓝莓真的很优秀,但是许多市售标为蓝莓口味的食品,都不含真正的蓝莓,而是用食用色素以及精致糖去模仿蓝莓的口味,但是那些添加剂的热量都是很高的,so,想要健康吃蓝莓,还是吃自己动手做最靠谱,还要记得一定要选用野生蓝莓呀


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